He escuchado diferentes recomendaciones: dos litros, según el peso, según la actividad… ¿Cuál es la cantidad correcta de agua diaria para estar saludable?
Jimena Pregunta respondida
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La cantidad de agua que necesitamos no es igual para todos, pero como referencia general, beber entre 6 y 8 vasos al día suele ser suficiente para la mayoría. No hay que obsesionarse con litros exactos; lo importante es escuchar al cuerpo y beber regularmente, especialmente si hace calor, haces ejercicio o pasas muchas horas hablando o frente a pantallas. También es bueno incluir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras. Lo mejor es mantenerse hidratado durante el día sin esperar a tener sed.
Jimena Pregunta respondida