Para mantener el sistema inmunológico fuerte, hay varias vitaminas clave. La vitamina C, que se encuentra en frutas como las naranjas, kiwis o fresas, ayuda a proteger el cuerpo. La vitamina D también...

Eliminar por completo los carbohidratos no es necesario y puede incluso ser contraproducente. Lo ideal es elegir carbohidratos saludables como los que se encuentran en el arroz integral, la avena, la fruta...

La cantidad de agua que necesitamos no es igual para todos, pero como referencia general, beber entre 6 y 8 vasos al día suele ser suficiente para la mayoría. No hay que obsesionarse con litros exactos;...